Оздоровча йога

Завдяки найпростішим, адаптованим під сучасного жителя міста, асанам, що мають виражену терапевтичну спрямованість, усувається закостенілість, знімаються хронічні болі в суглобах та спині.  Спеціальні вправи йоги, спрямовані на розслаблення та розтягнення грудного отелення хребта, повертають правильну поставу. Сутулість негативно впливає не тільки на хребет, а й на серцево-судинну систему. Для кого:  – у кого постійно чи періодично болить спина, шия чи голова  – кому доводиться багато часу проводити сидячи  – хто має відчуття затиснення плечей  – хто потребує більшої емоційної стабільності  – хто хоче відчувати більшу легкість та свободу  – хто хоче задихати на повні груди  – хто хоче відчути приплив життєвих сил та енергії Що дають регулярні заняття: – розвантажують хребет і суглоби і допомагають позбутися болю/дискомфорту в них та головного болю – вивантажують з тіла напругу від стреса, осілих емоцій – збільшують власний ресурс та життєвий тонус – покращують якість сну – тренують навичку концентрації та управління своєю увагою – налагоджують взаємозв’язки між різними частинами тіла – розвивають принципи цілісності та центрованості – збільшують рухливість усіх частин тіла, роблять рух більш приємним та комфортним – покращують розтяжку та результати у будь-якому виді спорту та фізичної активності – проробляють постравматичні блоки та вікові зміни через відновлення м’язової чутливості Регулярна йога-терапія дозволяє забути про тендітність суглобів. Крім того, вона відновлює нормальний рух крові в організмі, живить мозок киснем і дозволяє відпочити серцю. Важлива мета класів – навчитися розслаблятися у будь-якому положенні – сидячи, лежачи, на ногах, на голові. Адже якщо свідомість спокійна – розслабиться тіло.