Баланс йога

Баланс йога базується на принципах Аштанга йоги. Вона є силовою, динамічною та інтегрує в себе фізіотерапевтичні і реабілітаційні принципи, доповнюючи практику асан необхідними для сучасної людини техніками. На тренуваннях ми присвячуємо багато уваги надбанню м’язового баланса – розслабляємо спазмовані м‘язи та зміцнюємо заслабкі. Це повертає гармонію, довіру та контроль над усім тілом, як цілісним механізмом. Далі ми рівномірно зміцнюємо його, збільшуємо мобільність суглобів, покращуємо баланс та засвоюємо складні асани, які дають тілу силу та енергію. Велику долю практики ми приділяємо роботі з увагою та динамічним медитаціям, практикуючим пропонується часта зміна об‘єктів спостереження, що тримає мозок у тонусі та у той же час унеможливлює відволікання, даючи такі бажані – тишу та спокій розуму.