Йога+нідра

Практика починається з авторської розминки, яка допомагає підготувати тіло.

Йога-нідра — це глибинна практика розслаблення та медитації, що сприяє відновленню на фізичному й психологічному рівнях. Її коріння сягають давніх індійських йогічних традицій.

Користь йога-нідри

• зниження стресу та тривожності;

• покращення сну;

• зміцнення імунної системи;

• підвищення концентрації;

• підтримка у керуванні больовими відчуттями;

• розвиток усвідомленості.

Найважливіше — практика тренує мозок: робота з цілями формує навичку відключати внутрішній діалог.

Простi правила

• не їсти за 2–3 години до практики;

• обирати зручний одяг;

• вимикати телефон перед початком.

Тривалість практики 1 год.10 хв.

Час заняття: неділя 14:45 – 15:55 з Борисом Бронштейном.

Вартість: безкоштовне